Settimana di scarico...allenamento di lunedì pomeriggio...

Squat Lowbar
6x60
3x75
3x90
3x2 105
2x3 110

Panca
6x50
5x62,5
3x2 75
2x3 85

Pullup
5x5

Foam roll + stretching

Prossimo allena giovedì pomeriggio con stacco e panca leggeri.

Buon allenamento!