Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto più performante e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù (facili)
1x190kg bretelle sù (fluidi ma affondo molto risicato)
Video 1x90kg:


Panca
5x5x75kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Lat machine
5x10x50

Cunch
3x30