ex-obeso ripulito, ora massa o definizione?

[Luix87]

Ciao,
Innanzitutto complimenti per la forma e i risultati che hai ottenuto!
Io ti consiglierei una normocalorica per concentrarti su un leggero body recomp e scendere a 10-11BF. Da lì iniziare una fase di bulk.
Per la pelle penso serva solo tempo e aumento di massa muscolare.

Aspettiamo però gli esperti del forum che ti daranno indicazioni più precise.

Ciao.
Luigi


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[eraser]

El david.... due cose.

1- i più grandi complimenti per il risultato aggiunto.
È veramente notevole e devi esserne fiero.
Continua così (il detto "squadra che vince non si cambia" ha un suo motivo..).

2- il termine "BULK", "MASSA", ecc. tu TE LI DEVI SCORDARE!!!
Per prima cosa sono sciocchezze..e su di te farebbero solo effetto rebound.

Non dimenticarti il percorso che hai fatto per riottenere il tuo vero corpo.

Ora devi conservarlo e migliorarlo un tantino per volta.
Lavoro duro quotidiano in palestra ed attenzione col cibo.

Il cammino è ancora lungo.

[eraser]

Ps...

Mi sono riletto i tuoi vecchi posts...

Ne allego uno..
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...acco-fame.html


Spero che tu abbia accantonato gli "spettri bulimici".