Allena di stamane... Cotto e stracotto tra il lavoro, gli allenamenti e il poco sonno... Oggi ho sofferto... Meno male arriva il weekend e riposo due giorni...

Squat Lowbar
5x60
5x75
5x90
5x2 105
4x5 110

Panca fermo ad ogni rep
5x55
4x65
3x2 75
2x5 85

Foam roll, stretching e a casa a magna!

Buon allenamento!