Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Allenamento di oggi:

- Panca board 5cm 1x100kg + 1x102.5kg + 1x105kg
Riscaldamento 3x80kg https://www.youtube.com/watch?v=5ql3Xg701Ao
https://www.youtube.com/watch?v=etiuUxrG1lY
https://www.youtube.com/watch?v=R9EZfF7dzYw
https://www.youtube.com/watch?v=nrWNilMHInk
3° serie di backoff 5x70kg https://www.youtube.com/watch?v=d4IG8gtVwFQ

- Trazioni 4-4-3-3

- Bic + Tric

Ho messo i video anche della tripla a 80kg e dell'ultima serie di backoff per capire un po' come vanno i gomiti con carichi gestibili (80% e 70% da stanco).
Onestamente a me sembrano serie buone, a differenza di quelle a carico massimale nelle quali tendo ad aprire.




Riguardo alla mobilità della caviglia...questo è il mio limite

[MrDoc]

Riguardo alla mobilità della caviglia...questo è il mio limite

Effettivamente è limitata, dovresti sentire Eraser se ci sono esercizi per aumentarla.

[ThorSon]

Effettivamente è limitata, dovresti sentire Eraser se ci sono esercizi per aumentarla.

L'unico lato positivo è che almeno posso fare squat secondo la Bro-science: le ginocchia non potranno mai andare oltre le punte

[MrDoc]

L'unico lato positivo è che almeno posso fare squat secondo la Bro-science: le ginocchia non potranno mai andare oltre le punte

Ci sono vari escamotage per avere meno necessità di andare in avanti con le ginocchia, più il bilanciere è basso e più la stance è larga e meno serve che le ginocchia vadano avanti, però se è possibile aumentare la mobilità della caviglia è meglio