Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
Ora perdonami ma non ricordo tutta la storia...quindi possibile che faccia una domanda alla quale hai risposto mille volte...hai margine per stringere la presa? Magari aiuta, non so.
Sì, ho margine. Ad oggi sto con il medio sugli 81.

Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
non so che dirti... devi comunque fare qualcosa per togliere questo difetto. forse scendere leggermente di peso e poi costringerti a tenere l'assetto giusto. slingshot? non saprei...
Sì finita la fase di intensificazione torno a lavorare su queste cose a carichi bassi.

Grazie ad entrambi


Allenamento di oggi:
- Stacco 6x2x145kg
https://www.youtube.com/watch?v=LpokPAdkafY
https://www.youtube.com/watch?v=4STAK7ygzCY
https://www.youtube.com/watch?v=7bREK7hfXBM
https://www.youtube.com/watch?v=fIBQ8Mk2PYE

- Squat prova tenuta ginocchio con 2x3x100kg (75%1RM)
https://www.youtube.com/watch?v=52O2mIT6hj8
https://www.youtube.com/watch?v=NKOuXnt_pSE

Ok, con questa impostazione di stacco non riuscirò mai a sollevare i 170kg. Oggi ho provato a concentrarmi sull'approccio al bilanciere, cercando di scendere più verticale per evitare lo sbilanciamento in avanti.
Bene, questo è il risultato.
Faccio fatica ad avvicinarmi al bilanciere per la scarsa mobilità della caviglia. Mentre scendo sento proprio che arrivato ad un certo punto si "blocca" e per scendere ulteriormente devo "compensare" con altri movimenti che mi mettono in una leva meno favorevole.
La stessa cosa la si vede con lo squat nei video qui sopra: senza le scarpe non riesco a scendere più di così.

Sto seriamente valutando l'ipotesi di sentire un fisioterapista per vedere se si può fare qualcosa.
Può essere un'idea valida?