ciao Giuseppe, come mai tutto questo yogurt in un solo giorno?

Secondo me come dieta PER PERDERE PESO potrebbe andar bene, soprattutto perché eviti cibi troppo lavorati, ma forse eliminerei questi spuntini a base di yogurt e inserirei qualche fonte di proteine sia a pranzo che a colazione. Detto questo 1 kg in 15 giorni (considerando che sei in sovrappeso di 10-15kg??) non sono né pochi né molti, ma dipende da cosa mangiavi prima della dieta e soprattutto dall'attività fisica che facevi. Potrebbe sembrare assurdo ma non è detto che mangiare meno equivalga sempre e comunque a perdere peso.
50 minuti di camminata saranno circa 5000 passi, le calorie le bruci ed è sempre meglio di star seduti davanti alla tv, ma prima o poi il tuo corpo si abitua ed i risultati tardano ad arrivare o li raggiungi molto lentamente.
Dirti di mangiare meno mi sembra da folli (considerando che il tuo introito calorico è davvero basso), quindi se hai tempo cerca di integrare il tuo allenamento, magari anche con degli esercizi a corpo libero (ottimi per iniziare) e poi, perché no, fai un pensierino per la palestra.