Si torna in Massa - Alimentazione

[carnera]

Solitamente si cerca di tenerle uguali o appena superiori, ma questo dipende da te. Io, da BROdibuilder preferisco tenerle appena più alte che appena più basse

[Luix87]

Solitamente si cerca di tenerle uguali o appena superiori, ma questo dipende da te. Io, da BROdibuilder preferisco tenerle appena più alte che appena più basse

Cosa potrei aggiungere/modificare?
Vorrei evitare altro albume dato che me mangio già un sacco. :P

[carnera]

Cosa potrei aggiungere/modificare?
Vorrei evitare altro albume dato che me mangio già un sacco. :P

Tutto è relativo, ora come ora io ne sto mangiando 500g al giorno in generale potresti aumentare la quantità delle varie fonti di proteine, oppure togliere quei disgustosi fiocchi di latte alla sera e inserirci una polvere (es isolate con una fonte di grassi per rallentare la digestione, o delle caseine, o dell'albume in polvere)... o dell'albume.

[Luix87]

Tutto è relativo, ora come ora io ne sto mangiando 500g al giorno in generale potresti aumentare la quantità delle varie fonti di proteine, oppure togliere quei disgustosi fiocchi di latte alla sera e inserirci una polvere (es isolate con una fonte di grassi per rallentare la digestione, o delle caseine, o dell'albume in polvere)... o dell'albume.

Carnera ma hai un pollaio? il bianco d'uovo costa come l'oro!

I fiocchi di latte non ti piacciono come gusto o per le proprietà?

[carnera]

Beh, all'esselunga non costa così tanto. Meno del pollo o del nasello no? Poi ne uso parecchio perchè mi viene più comodo (sia da cucinare che da gestirne la conservazione) di altre fonti.

Per quanto riguarda i fiocchi, il gusto lo trovo pessimo. Per i valori nutrizionali alla fine è un derivato del latte, se ti piace mangialo senza paranoie.

[Luix87]

Beh, all'esselunga non costa così tanto. Meno del pollo o del nasello no? Poi ne uso parecchio perchè mi viene più comodo (sia da cucinare che da gestirne la conservazione) di altre fonti.

Per quanto riguarda i fiocchi, il gusto lo trovo pessimo. Per i valori nutrizionali alla fine è un derivato del latte, se ti piace mangialo senza paranoie.

A me piacciono tantissimo!
Che ne dici di una cosa così:

ALIMENTI	Calorie	Carboidrati	Grassi	Proteine	Colest	Sodio	Zuccheri	Fibre
Prima colazione
Eggs - White only, raw, 200 ml(s)	107	1g	0g	22g	0mg	341mg	1g	0g
Egg, 2 large	143	1g	10g	13g	372mg	142mg	0g	0g
Snack 1
Mandorle - Mandorle, 10 mandorle	70	2g	6g	3g	0mg	0mg	1g	21g
Myprotein - Whey Isolate, 1 Cup	93	0g	0g	23g	1mg	0mg	0g	0g
Pranzo
Carrefour - Farro Perlato (Secco), 20 gr	71	14g	0g	2g	0mg	0mg	1g	1g
Riso Nero Venere - Riso Nero, 20 g	62	13g	0g	2g	0mg	0mg	0g	1g
Fagioli - Fagioli Borlotti Secchi, 200 g	646	95g	4g	40g	0mg	0mg	0g	0g
Conad - Spinaci, 200 g	40	5g	0g	5g	--mg	--mg	--g	--g
Snack 2
Atlantic - Filetti Di Sgombro In Scatola , 104 g	163	1g	7g	24g	0mg	0mg	0g	0g
Filippo Berio - Extravirgin Olive Oil, 1 tablespoon 14g	120	0g	14g	0g	0mg	0mg	0g	0g
Cena
Salmone Novegese (surgelato) - Salmone, 200 grama	358	0g	26g	32g	0mg	0mg	0g	0g
Barilla - Pennette Rigate Integrale, 80 g	280	53g	2g	10g	--mg	10mg	3g	5g
Balsamic Vinegar - Balsamic Vinegar, 1 tbsp	14	3g	0g	0g	0mg	156mg	2g	0g
Tescos - Sweet & Crunchy Salad, 0.5 container (370 gs ea.)	43	6g	1g	1g	--mg	72mg	6g	4g
Pre Bed
land - Fiocchi Di Latte, 100 g	103	3g	5g	13g	0mg	0mg	3g	0g
TOTALE:	2.313	197g	75g	190g	373mg	721mg	17g	32g

[carnera]

Direi che ci siamo, ricordati di sbizzarrirti pure con le verdure, varia spesso e mangiane tante. Tanto quelle non si contano