-315 giorni (13 niente)
1a settimana C
Squat 6x4/5 60kg + 2x6 60kg
Panca 6x5 55 55 60 60 55 55
Inclinata manubri 4x8 22 22 20 20kg
Croci cavi 4x12 20kg+20kg

I video li carico questa sera.
Ho cercato di beccare la respirazione sia nello squat che nella panca. Niente da fare.
Forse sono troppo teso nella parte alta (Gruzza dice di stare rilassato). Non riesco a prendere aria, é come se sono crocifisso Nella panca invece mi sgonfio.
Vedrete i video.

Buona serata

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