- 318 giorni (12 niente)
1a settimana B
Stacco 3x5 75kg + 3x5 80kg 3x5 75kg
Military 5x5 35 35 35 38 38 35
Trazioni 5x5
Lento manubri 4x10 14kg+14kg

Stacco male. Ogni volta che faccio stacco tira la zona del collo. Ovviamente ho cercato di tenere il collo in linea con la schiena ecc. Meglio ovviamente ma sento che non va bene. La schiena non è in tensione cmq. Giuro non capirò mai come fate a contrarre i dorsali/lombari in quella posizione e nello squat. Forse dovrei pre attivarli a manetta così magari li sento. Così per provare
Il resto bene.
Mi sa che resterò con 3 x week. Peccato ma va così. Il resto farò a casa.

Buona serata.




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