Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Bene. Un paio di cose secondo me:
Lunedì: aggiungi manubri su inclinata.
Giovedì: cerca di fare un paio di serie in più per le gambe
Venerdì: alzate laterali e frontali mettile a chiusura del workout.

Poi ovvio, credo ogniuno di noi cambierebbe qualcosa ecc ecc.
Prova e vedi come va.

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grazie mille per l'aiuto da domani inizio con questa scheda che penso di tenere per 2 mesi