Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
vale la stessa risposta che ti ho dato nell'altro thread...
è una lista di esercizi, l'allenamento con i pesi si basa su progressioni, siano esse di intensitá o di volume o di qualsiasi altra variabile.
il fatto è che prima di testare il massimale per poi iniziare con questa scheda vorrei sapere se una scheda strutturata cosi' puo' andare bene oppure ha qualche errore