Imparare l' ABC

[Enrico80]

Che invidia! Non vedo l'ora di rimanere anch'io sotto 200 kg. Ma per rimanerci bisogna prima provarci, e sono ancora lontano.
Peccato perché ce l'avevi quasi fatta, la prossima volta andranno su sicuramente

Inviato dal mio HARRY utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Che invidia! Non vedo l'ora di rimanere anch'io sotto 200 kg. Ma per rimanerci bisogna prima provarci, e sono ancora lontano.
Peccato perché ce l'avevi quasi fatta, la prossima volta andranno su sicuramente

Purtroppo, anche se fossi risalito, sarebbe comunque mancato l' affondo.

Vedo questi 200kg come un grosso traguardo, continuerò a lavorarci, ma, da soli è molto dura.

Il tuo squat tecnicamente è sicuramente migliore del mio, devi solo consolidarlo e poi i risultati verranno.

[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
8x5x100kg (non male)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x100kg
board 6cm 3x100kg
board 3cm 3x100kg
al petto 4x1x100kg
Video ultime due singole:


Stacco salita lenta 5 sec
6x5x100kg (un po di fiatone)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30

[kel]

la linea curva con cui il bilanciere risale nella panca è voluta? o effetto della maglia? o del pesone?

[MrDoc]

la linea curva con cui il bilanciere risale nella panca è voluta? o effetto della maglia? o del pesone?

Non è voluta in senso stretto, ma è la traiettoria con cui riesco a far salire più rapidamente il bilanciere, credo dipenda da una combinazione di "maglia" + "carico" oppure da un qualche mio errore

[6i6i]

stacco regular salita 5" 6x5

[MrDoc]

stacco regular salita 5" 6x5

Si, alla fine mi mancava un po il fiato , però l' esecuzione lenta mi permette di cercare di lavorare sia sulla chiusura che sull' andare con il bacino verso il bilanciere, cosa che faccio poco.