24/08/19
Panca 3*5s 80% kg 74
https://youtu.be/hNU-qww9ZbU
https://youtu.be/tOUeBP2ogPs
Squat 2*6s
https://youtu.be/80sxr_Lqwss
https://youtu.be/3rXoX0Bbumo

Calf in piedi 3*10 con manubrio 7kg (non facevo polpacci da una vita!)

French Press 3 x8 kg 29
Tricipiti singolo manubrio kg 7 3*12

Curl bilanciere 3*10 kg 29
Curl su inclinata 3*12 kg 9.5

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