20-08-2019 - Martedi
LOWER BODY DE
BOX SQUAT + ELASTICI - Rec 60''
Lo scorso wo usavo 90kg + elastici...
Ma questo wo ci son arrivato senza cinta e senza fatica, quindi famo il botto:
6x2 x 100kg + 2 Viola + 2 Neri + 2 Rossi
in pratica ho messo 10kg in piu sul bil e aggiunto 2 elastici
non contento...
4x2 x 100kg + 2 Viola + 2 Neri + 2 Rossi + 4 Chains
Non ho idea di quanto sia arrivato il livello di trazione, ma tostissimo e bellissimo.
STACCO DA TERRA DELOADING - Altezza da gara, stacco da terra classico, deloading leggero, scaricavo solo 20kg a terra
Non faccio da una vita stacco, carichi leggeri, e senza Cinta, cercando la massima esplosività
3x2 x 130kg (Alterno classico col sumo)
2x2 x 140kg (Alterno classico col sumo)
2x3 x 150kg (Triple stile sumo)
topp
Segnalibri