Oggi allenamento un pò duro

BW: 131.5 kg al mattino + vestiti

1) Riscaldamento

2) Dip parallele BW + 10 kg
- 17,15,10,10,8,8,4,3

3) Dip parallele 10 x 1 con 10 secondi di stop al punto biu' basso

4) Scatti in salita: 20 ripetute sulle 40 yarde (30" riposo tra una ripetuta e l' altra).

Addome + stretching

Ancora domani e sabato di wo e settimana prossima stop. Sento di dover staccare, ho le spalle completamente cotte