diario di un pollomane

[_Leviatano_]

Amico mio lo sport è benessere psico-fisico. Fai quello che ti fa stare bene e basta! Senza pippe! Vuoi correre? Ti fa stare bene? Corri! A meno che tu non faccia 3 maratone a settimana pensi davvero che inficerà così tanto? Ma va la..anzi..e se lo farà sarà irrilevante per il nostro livello...

Io ti consiglio questo. Giusto porsi degli obiettivi ed è giusto forgiare il carattere al sacrificio all'impegno e alla costanza e umiltà per perseguire quei target. Ma non dimentichiamoci che lo sport è benessere...quindi, ci pensa già la vita a buttarci giù...in palestra fai quello che ti fa stare su! Che ti fa stare bene... mono multi 2/3/4/5 split...corsa...senza farti male

[orammat]

eh sono 4/5 anni che faccio quello che mi fa stare bene, ma resto SECCO e mi sono leggermente rotto le xxxxx

[.:überfranz:.]

eh sono 4/5 anni che faccio quello che mi fa stare bene, ma resto SECCO e mi sono leggermente rotto le xxxxx

se non cresci è perché non mangi abbastanza. 1.73cm 69kg significa che mangi come un uccellino
Dieta sicuramente da rivedere

[.:überfranz:.]

ti rimando ad altri due video che ho fatto:
uno sulla motivazione:
https://www.youtube.com/watch?v=WMfJcueKaXs

e uno sull'alimentazione:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

[orammat]

lo sto guardando...

ho capito, devo magnà, la motivazione non mi manca assolutamente, a breve ci abbino il surplus calorico (avendo stimato più o meno a quanto ammonta il mio introito calorico minimo), e vediamo che succede.

Comunque grazie per i video, ovviamente sono più apprezzati di una risposta "fredda" su un forum, si vede che ci tieni (così come altre persone qui sopra)

[.:überfranz:.]

Grazie, sí ci tengo e sai perché? perché questo forum e soprattutto una manciata di utenti mi hanno dato molto, alcuni sono sempre qui, altri non scrivono piú purtroppo. se non avessi conosciuto queste persone non avrei progredito e molte cose che ho capito nei pesi le ho trasferite nella vita reale. questo significa essere parte di una comunitá, ed io ne faccio parte.

[orammat]

ho visto diversi video e posso dire che hai un canale davvero interessante. Meriteresti più iscritti perché, a differenza di molti altri, spieghi le cose passo passo e sei davvero molto chiaro. YouTube è pieno di bombati che fanno i "full day of eating", "la spesa del bodybuilder", "le Challenge" e cavolate varie ma di fatto poi portano contenuti poveri se non nulli. Si fanno mille seghe mentali con dei montaggi spaziali ma poi non danno alcun consiglio.

Comunque, ieri ho fatto la scheda B e ho fatto un involontario progresso negli stacchi. In sostanza la volta precedente (in cui avevo iniziato a staccare dopo un bel po' che avevo abbandonato questo esercizio) ero riuscito a sollevare al massimo 66 kg (progredendo gradualmente da 62kg). Ieri, invece, dopo aver inserito due dischi da 20kg, ne metto altri 2 da 10 kg pensando fossero da 5 e in più carico altri 6 kg. In pratica ho fatto 3 serie con 76 kg e, dopo essermi reso conto della situazione, ho chiuso con altre 2 serie da 80 kg.

Questo per dire che a volte ci imponiamo (mi impongo) dei limiti che sono al di sotto delle nostre reali potenzialità. Spero in una svista anche domani che ho la giornata pesante di panca piana

P.S. dopo aver fatto gli stacchi sono passato alla military e, oltre ad aumentare anche lì il peso (e le spalle sono ovviamente uno dei miei punti carenti), il bilanciere mi sembrava un giocattolo