Metto qua un video in cui ho fatto alcune prove per fare i polpacci seduto.

Magari a qualcuno può interessare.
Bisogna ricordare infatti che il polpaccio deve essere stimolato sia in piedi che seduto.
In piedi è molto facile basta tenere il bilanciere in mano come nella chiusura dello stacco, così si allena anche la presa, e fare su e giù. Seduto è già più scomodo.

https://youtu.be/UlIAa3nKxpQ


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