Citazione Originariamente Scritto da _Leviatano_ Visualizza Messaggio
Ciao e grazie del messaggio.

Innanzi tutto mi prefiggo dei target: in questo caso un iniziale miglioramento della condizione generale, quindi meno ciccia. Specchio bilancia e misure sono il metodo.

Una volta raggiunto uno stato di atleticità/condizione fisica decenti allora penserò al prossimo target che verosimilmente sarà un miglioramento della forma fisica e della forza, quindi con dei cicli di massa forza e forza/massa uniti ad un piano alimentare il più pulito e bilanciato possibile. Userò il peso in progressione e/o fisso con volume/intensità crescenti.

Non ho velleità da bbing, neppure amatoriali...al momento. Per ora vorrei tornare in forma. 1gg di cardio/attività al sacco sono irrinunciabili per me, ergo gli altri 2 gg mi alleno coi pesi. Allentando le gambe prima del sacco da boxe, gli altri 2 gg uso una 2 split classica.
giá ti devo "correggere" hehe
lo specchio non è una forma di misura oggettiva, il metro sí, ma non sai che cosa misura, il mio consiglio è di prefiggerti dei target sul bilanciere il resto vien da se