Oggi caldo da morire, non vedo l' ora finisca l' estate per respirare.
1) Riscaldamento
2) Rematori bilanciere staccando da terra il bilanciere coi dorsali
- 3 x 100 kg
- 3 x 120 kg
- 3 x 140 kg
- 3 x 160 kg
- 3 x 170 kg
Mi sono fermato qui col carico. Prossime settimane aumento gradatamente fino a 200 kg
3) 6 x 6 trazioni sbarra
4) Addome. stretching e 20 scatti in salita sui 100 metri
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Peso: 130.5 kg
Tempi sulle 40 yarde in salita (non conosco la pendenza). Cronometro professionale e misurazioni col metro (presi 6 round)
1o round: 6.5 s
2o round: 7 s
3o round: 6.2 s
4o round: 6.8 s
5o round: 7.1 s
6o round: 6.4 s
Ultima modifica di Corvette; 05-08-2019 alle 02:15 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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