Secondo me la posizione del bilanciere del terzo video è quella giusta, però:

1) Non è che con il bilanciere basso tu debba buttarti in avanti con il tronco (io tendo a farle così e sbaglio), devi cercare di fare uno squat con un movimento comunque verticale anche a bilanciere basso (tieni lo sguardo un po più alto che ti aiuta)

2) Non ti dovrebbe fare male dove indichi perchè il bilanciere dovrebbe poggiare di più sui muscoli vicini alla colonna e comunque (anche se si appoggia sui deltoidi) dovrebbe poggiare sempre sui muscoli e non sull osso.