Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

-349 giorni (1 niente)

2a settimana D
Stacco 5x5 80kg
Military 6x6 30kg
Lat triangolo 3x10 50kg
Dip 4x8

Ho tolto le tirate al mento e le alzate laterali/frontali per il problema all'avambraccio. (Vado a farmi vedere lunedì dal terapista)

Allenamento eccellente!
Lat triangolo con un po' di cheating per chiudere. Cmq un lavoro pulito. Fare sempre doppio movimento, il discorso scapole ecc alla fine paga. Bene!

Stacco 5x5 80kg 4a serie
https://youtu.be/2-LpD5ie_Dk

Quello che vedo é sempre una piccola curva nella zona lombare. Ovviamente, non in tensione si vede bene. Poi, se guardo mentre sono in tensione si vede meno. Il problema é che sotto maggiore fatica o a carichi più alti il problema aumenta.
Credo devo rinforzare quella zona... non so eh. Anche nello Squat é sempre quel punto ad avere "gioco".

Per lo stacco comincio la progressione sul volume.

Buona giornata

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[MrDoc]

Guarda che comunque non perdi la schiena nello stacco, non è male.

[DadoL]

Guarda che comunque non perdi la schiena nello stacco, non è male.

Grazie!
Si, forse ho la fissa con sta schiena.
Da quando mi è stato detto cosa vuol dire DCSS sono come impazzitA
Vedremo a carichi più alti cosa salta fuori.
Grazie ancora.

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[eraser]

Grazie!
Si, forse ho la fissa con sta schiena.
Da quando mi è stato detto cosa vuol dire DCSS sono come impazzitA
Vedremo a carichi più alti cosa salta fuori.
Grazie ancora.

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"Duro Co' 'Sta Schiena" è una leggenda metropolitana...

[DadoL]

"Duro Co' 'Sta Schiena" è una leggenda metropolitana...

Nooooo
Ma non puoi demolirmi un mito così! Ahahah
Vabbè dai, suona bene

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[eraser]

Nooooo
Ma non puoi demolirmi un mito così! Ahahah
Vabbè dai, suona bene

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Duro Co' 'Sta Schiena lo diceva E. Bomboletti ad IronPaolo... e così è nata la leggenda.