Franco Columbu
In Pre Gara
25.7.19 bis
Circuito x 4giri
Curl bicipiti 14.5kg 6rep
Shrugs 60kg 10rep
Polpacci in piedi 50kg 10rep
Lat machine 10rep
Alzate laterali 5kg 10rep
Rematore bilanciere 50kg 5rep
Ho provato anche le Kroc row
40kg 3rep
50kg 3rep
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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