Lunedì 22/07/2019
Cambio di split e torno a una più 'classica'
- Squat fermo in basso ramping con 2 serie per carico, 80.3.2 100.3.2 110.3.2 120.3.2 130.3.2 140.3.2 (ero morto) 110.5.3
- Floor press in teoria avrei un ramping pesante in pratica oggi ho fatto un po' di volume per prendere confidenza con l'esercizio essendo per me nuovo 40.12 50.12 60.10 70.10.7
- Trazioni bw.8,8,7,7,6,6
- Core e spalle 5s
Mobilità per panca (che devo iniziare a fare costantemente nella speranza di guadagne qualche cm di rom...)

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