l'angolo di über, pensieri in libertá sull'allenamento e la sua programmazione

[.:überfranz:.]

idea di progressione per la panca con il mav:
https://www.youtube.com/watch?v=9cvztQVVdSI

[.:überfranz:.]

idea di progressione lineare, fase di accumulo e forza
https://www.youtube.com/watch?v=xjtRfJejqKo

[.:überfranz:.]

motivazione e differenziazione dell'allenamento, perché sono cosí importanti?
https://www.youtube.com/watch?v=WMfJcueKaXs

[.:überfranz:.]

mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

[_Leviatano_]

mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

La schiacciata col prosciutto e squatto anche il rack! Grande!

[.:überfranz:.]

come usare la cintura per alzare i pesi
non fate differenze stupide, BB o PL, non c'entra, la tecnica prima di tutto.
https://www.youtube.com/watch?v=cK50ngOdCBs

[orammat]

ieri stavo proprio parlando di questo con un ragazzo in palestra...lui indossava una di quelle cinture morbide senza cinghia, quelle che vanno "strappate" per toglierle, e gli chiedevo come si stava trovando. Comunque è vero, vedo gente che indossa la cintura anche per fare panca scott.
Nonostante per ora sono ancora basso con lo stacco e con lo squat è meglio continuare senza cintura immagino, in modo da non aumentare prematuramente ed inutilmente i pesi?