Alla faccia del piedino
(mi piace l' aspetto retrò e il tacco di legno)
Alla faccia del piedino
(mi piace l' aspetto retrò e il tacco di legno)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
sono lungo Doc
nuovo video:
ripetizioni alte VS ripetizioni basse
https://www.youtube.com/watch?v=tcFcJVV2-Zk
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
come allestire una palestra casalinga, o casalingua che dir si voglia [emoji23]https://youtu.be/5bCzV1HDB3k
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
come migliorare la traiettoria nello squat
(nudità e atti osceni inside)
https://youtu.be/uHGJ-EVb2As
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variante difficile del lento avanti:
https://www.youtube.com/watch?v=ijG1Obky3aM&t=13s
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Bella variante ma se la provo io mi rompo in due
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
FLEX rivista anni 90
https://www.youtube.com/watch?v=zkDGNwb80NE&t=7s
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idea di progressione per la panca con il mav:
https://www.youtube.com/watch?v=9cvztQVVdSI
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idea di progressione lineare, fase di accumulo e forza
https://www.youtube.com/watch?v=xjtRfJejqKo
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motivazione e differenziazione dell'allenamento, perché sono cosí importanti?
https://www.youtube.com/watch?v=WMfJcueKaXs
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mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw
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come usare la cintura per alzare i pesi
non fate differenze stupide, BB o PL, non c'entra, la tecnica prima di tutto.
https://www.youtube.com/watch?v=cK50ngOdCBs
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
ieri stavo proprio parlando di questo con un ragazzo in palestra...lui indossava una di quelle cinture morbide senza cinghia, quelle che vanno "strappate" per toglierle, e gli chiedevo come si stava trovando. Comunque è vero, vedo gente che indossa la cintura anche per fare panca scott.
Nonostante per ora sono ancora basso con lo stacco e con lo squat è meglio continuare senza cintura immagino, in modo da non aumentare prematuramente ed inutilmente i pesi?
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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