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Discussione: Walk with Joker

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  1. 18-07-2019, 07:05 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    4,653

    Predefinito Walk with Joker

    18.7.19 - 81.3kg

    Front squat x riscaldamento
    50kg 6 x 2serie sento un fastidio al ginocchio dx e decido di non insistere


    Panca
    40,50,60,65kg 5rep
    70kg 5 x 6serie
    Insomma non un granché

    In superset con
    Stacco sumo
    90kg 5 x 6serie

    https://youtu.be/sZKZBpMhznI

    https://youtu.be/3ZzIIlsRYhE


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 18-07-2019 alle 07:08 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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