diario di kel

**kel** · 16-07-2019, 08:56 AM

E niente... Andava tutto troppo bene per continuare così... Facevo panca, credo di aver alzato istintivamente la testa mentre spingevo (cosa che non avevo mai fatto prima o almeno credo) e insomma mi si è bloccato il collo, non mi giro più, posso fare retromarcia solo con gli specchietti

Sono 2 giorni che prendo inutilmente antidolorifici.... E vabbè niente di grave : so che aspettando qualche giorno si sistema tutto da solo, solo che mi scoccia terribilmente fermarmi ora che andavo così bene... E quindi ho chiamato la fisioterapista che mi aveva seguito l'ultima volta e domani mi sistema

**MrDoc** · 16-07-2019, 10:27 AM

Non è che certe volte tiri le alzate più del previsto e questo ti affatica rendendo più facili le contatture?

**Romulano** · 16-07-2019, 06:59 PM

Cavolo, peccato. Comunque passerà presto, dai.
Anche a me oggi ha preso una piccola contrattura sulla bassa schiena sul lato destro, semplicemente alzandomi dalla panchina quando è arrivato l'autobus, pensa un po'!

**Corvette** · 16-07-2019, 07:16 PM

Bravissimo per lo stacco! A mio avviso hai anche 165 kg. Mi hai fatto venire in mente i miei primi 160 kg in palestra. Mi sentivo orgoglioso e soddisfatto per aver messo un piccolo tassello! Correva il 2005 mi sembra

**kel** · 17-07-2019, 11:08 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Bravissimo per lo stacco! A mio avviso hai anche 165 kg. Mi hai fatto venire in mente i miei primi 160 kg in palestra. Mi sentivo orgoglioso e soddisfatto per aver messo un piccolo tassello! Correva il 2005 mi sembra

grazie Corvette!
questo mi fa ben sperare che tra 15 anni avrò i tuoi carichi ahahah

Originariamente Scritto da Romulano

Cavolo, peccato. Comunque passerà presto, dai.
Anche a me oggi ha preso una piccola contrattura sulla bassa schiena sul lato destro, semplicemente alzandomi dalla panchina quando è arrivato l'autobus, pensa un po'!

sì sì passerà presto a entrambi

Originariamente Scritto da MrDoc

Non è che certe volte tiri le alzate più del previsto e questo ti affatica rendendo più facili le contatture?

Doc non ho capito in che senso usi la parola "tiri".

Intendi dire che tiro invece di spingere (nello stacco per esermpio)?
In questo caso ti risponderei di no perchè il fastidio me lo sono procurato facendo panca quindi lì sicuramente non posso tirare invece di spingere. Posso fare un movimento sbagliato, questo sì, ma non tirare.

Però forse tu non intendevi dire questo. Credo che intendessi dire "tirare" nel senso di "esagerare". Giusto?
In questo caso non lo so. Probabilmente la risposta è "sì".
.....però.... se così fosse.... cosa dovrei fare? non esagerare mai? non cercare mai di superare i miei limiti? ....credevo che lo scopo del gioco fosse esattamente questo......

cosa dovrei fare? fare quel minimo di allenamento che mi permetta di mantenermi in forma e accontentarmi di quello? ...in questo caso preferisco stare sul divano a mangiare noccioline e bere birra guardando la TV....
So che la mia anzianità di allenamento minima così come la mia età (insomma non sono più un ragazzino) non andrebbero d'accordo con il concetto di esagerare e superare i miei limiti. Però è proprio questo quello che mi piace.... e se non lo capisci tu, non so proprio chi potrebbe capirlo...

**MrDoc** · 17-07-2019, 12:02 PM

Originariamente Scritto da kel

Però forse tu non intendevi dire questo. Credo che intendessi dire "tirare" nel senso di "esagerare". Giusto?

Si, intendevo questo, io capisco benissimo la voglia di "darci dentro" ma bisogna anche ragionare sul lungo periodo, perchè se, per fare un allenamento molto impegnativo oggi, ti rovini l' allenamento di domani allora c'è da pensarci. Io ho dovuto mettere un freno alla mia voglia e attenermi alla lettera ai programmi di Gianluca, anche se mi sembrerebbero leggeri.

**kel** · 17-07-2019, 12:03 PM

...capisco.... ci medito su.... grazie

**Corvette** · 17-07-2019, 12:46 PM

Originariamente Scritto da kel

grazie Corvette!
questo mi fa ben sperare che tra 15 anni avrò i tuoi carichi ahahah

Lol..ora ho "appeso" i carichi al chiodo, faccio mantenimento. Devo stare ancora molto attento per lo stacco ed infatti lo riprenderò a fine estate ma solo in 3 x 3. Squat dopo aver potenziato decentemente il core, ho pur sempre una protusione in L5S1 (sicuramente molto ridotta dopo le nove sedute dal mio "magico" fisioterapista che mi ha rimesso a nuovo e mi ha salvato davvero il culo. Con l' ex osteopata precedente stavo peggiorando e ho rischiato di perdere forza permanentemente).