Allenamento di venerdì 12/07

- Panca: 3x70kg + 2x75kg + 1x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=g5FHx0FWtuk
https://www.youtube.com/watch?v=q9y_gXnEJJI
https://www.youtube.com/watch?v=M7rasjW4r-Q

- Military press 4x5x40kg
- Trazioni 4xMAX (non ricordo quante ne abbia fatte)
- Pulley 4x8x60kg
- Bic+Tric

Allenamento di oggi
- Panca 5x5x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=Cr1xB9hPsYI
https://www.youtube.com/watch?v=K7a2ZBfV8R4
https://www.youtube.com/watch?v=2eEPoflO-g8

- Military press 5x5x40kg (in realtà le ultime due serie ho fatto 4 e 3 ripetizioni)
- Trazioni 4xMAX (4-4-3-3)
- Pulley 4x8x60kg
- Bic+Tric