Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
La panca Japan era la prima volta che la facevi? O la fai ogni tanto? Io c'avevo provato ma non ce la faccio mica a mettere le mani in quel modo lì. Dicono che riduca il rom se non vado errato.... Confermi?
Avevo già provato ogni tanto qualche ripetizione ma mai un intero allenamento.
Il rom viene ridotto di qualcosa ma non era il motivo per cui l’ho fatta, penso sia più facile ridurre il rom lavorando su arco e spingendo il petto in alto.
Volevo semplicemente provare tanto per provare.
Al mio scarso livello non servirebbe a niente.
Ho trovato interessante che riuscivo a attivare maggiormente i trapezi per addurre le scapole. Ecco questo invece è interessante.


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