Venerdì 12/07/2019
- Hip thrust 130.8.6
- Squat box parallelo appoggiandomi 100.5 120.5.4 130.5
- Nordic hamstring 6s
- Stacchi rumeni 15.4s
- Adduttori 4s
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 12/07/2019
- Hip thrust 130.8.6
- Squat box parallelo appoggiandomi 100.5 120.5.4 130.5
- Nordic hamstring 6s
- Stacchi rumeni 15.4s
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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