10.7.19

Squat 5x5@75kg
6x2@70kg

https://youtu.be/yDtXO5lHmuY
https://youtu.be/B3mXiAF16oI
https://youtu.be/ejNHaSHPLEM
https://youtu.be/6RIuJFMtjYw
https://youtu.be/vq9zeqQPxWU
https://youtu.be/-W2EJ6EMN3Y

Lento avanti 5x5@ 32kg
6x2@ 30kg

Panca piana manubri 5x5 22kg

Rematore bilanciere 4x8 42kg

goodmorning 3x10 40kg da aumentare

Panca 30° manubri 3x12 14kg

Shrugs manubri 3x15 20kg