Citazione Originariamente Scritto da kobez
ok, volevo dire che da questo post non ti stresso piu... la cheto la si finisce dopo la ricarica o dopo la scarica?
bella domanda...io la terminerei dopo la ricarica.....già hai datto la botta insulinica, dopo reintroduci lentamente i carboi come detto sopra. In questo modo fai adattare meglio il corpo all'imminente cambio di dieta...
quanda torni ad un piano alimentare con tutti e 3 i macro aumenmta pian piano i carbo e diminuisci i grassi stando sempre in ipocalorica in modo da dare all'organismo il tempo di adattarsi al nuovo introito di glicidi e risistemare i rispettivi enzimi....poi pian piano torni a normo calorica (appena raggiunto l'introito di carbo da te deciso) e poi vai in ipercalorica se devi fare massa......tutto deve essere graduale, il corpo ha bisogno di circa 3 o 4 settimane per riadattarsi...