diario di Gabri Berna

[Gabriele Bernab]

in questi giorni sto sperimentando una perdita di forza sostanziosa su panca piana ( circa 10-15 kg sul massimale )
l alimentazione è tornata già da qualche giorno completa ( con abbondanti carboidrati) ma la forza non torna come prima.
mi ero fermato un settimana per un problema alla spalla ( ora risolto ) . ho iniziato già da circa 3 settimane ma i carichi non tornano come prima .forse il caldo ? in palestra ho comunque aria condizionata .
a volte avverto un leggero intorpidimento della spalla ( credo la causa sia la cervicale) ma anche quando non lo avvertivo i carichi erano sempre quei 10 15 kg sotto il mio miglior massimale .

PS: la scossa non è continuativa. a volte c'e a volte no

consigli? potrebbe essere davvero il caldo ? grazie

[DadoL]

in questi giorni sto sperimentando una perdita di forza sostanziosa su panca piana ( circa 10-15 kg sul massimale )
l alimentazione è tornata già da qualche giorno completa ( con abbondanti carboidrati) ma la forza non torna come prima.
mi ero fermato un settimana per un problema alla spalla ( ora risolto ) . ho iniziato già da circa 3 settimane ma i carichi non tornano come prima .forse il caldo ? in palestra ho comunque aria condizionata .
a volte avverto un leggero intorpidimento della spalla ( credo la causa sia la cervicale) ma anche quando non lo avvertivo i carichi erano sempre quei 10 15 kg sotto il mio miglior massimale .

PS: la scossa non è continuativa. a volte c'e a volte no

consigli? potrebbe essere davvero il caldo ? grazie

Come va la spalla?

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[Gabriele Bernab]

tutto apposto grazie... ho ripreso