Venerdì 05/07/2019
- Squat fermo in buca 80.5 100.3 120.3 130.3 140.3.5
- Stacco 120.5 150.3 180.1 200.1.5
- Pressa 8.5s + 15.1s leggera
- Adduttori 5s
- Leg ext e Leg curl 4s
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Venerdì 05/07/2019
- Squat fermo in buca 80.5 100.3 120.3 130.3 140.3.5
- Stacco 120.5 150.3 180.1 200.1.5
- Pressa 8.5s + 15.1s leggera
- Adduttori 5s
- Leg ext e Leg curl 4s
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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