Mah diciamo che è un allenamento massa/forza...nel senso che il range di ripetizioni è basso ma non arrivo mai a fare il massimale x 1 rip.

Cmq sicuramente lo stress e la stanchezza incidono sull'allenamento,ne sono consapevole,ma purtroppo....devo lavorare!!:-) Anzi già è un miracolo che riesco a trovare i 50/60 min. 3 volte a settimana x allenarmi...ma insomma..meglio di niente.

Per i 6 pasti al giorno...non vado da Mc Donalds..cerco di mangiare sano anche se stando sempre fuori casa non è facile.

Cmq grazie dei consigli...