Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Mi sono perso. Buon diario!
24 anni Porka troi@ che carichi!!!

Domanda: ma i rematori e Military non ti spaccano la schiena più di uno stacco?

Per "la testa" che si alza nella panca io ho risolto simulando una trazione nella fase negativa della panca (consiglio datomi da MrDoc). In questo modo "non mi chiudo" in negativa ma appunto mi apro.
Magari già lo fai, e poi a questi carichi e percentuali deve essere un altro mondo (problema della spalla a parte)
Ancora complimenti!

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grazie Dado !
senti , il rematore mi da noia un po si ... anche per quello non provo i massimali quasi mai .infatti oggi avevo la schiena un po' infiammata e con 40 kili mi dava noia. ho sostituito con i manubri.

per la military stranamente non accuso niente ( tocco ferro 😂 &#128514. i fastidi più grandi me li danno gli esercizi dove sposto il baricentro in avanti ( quindi stacchi , back squat e per esempio alzate posteriori per i deltoidi )