Inclinata manubri varie + 5x5 24kg+24kg
Panca piana 4x8
Chest press 4x8/10
Dip 4x6 bw
Croci cavi alti pump
Stacco Rumeno 4x8 60kg
Leg press orz 3x 12/15 (max)

Bene, peccato il Rumeno: mi si aprono le mani
Dip miracolo??? Boh, spero di si... dopo un anno di dolore alla spalla forse si è risolto

Buona giornata

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk