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Discussione: Walk with Joker

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  1. 23-06-2019, 08:18 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Walk with Joker

    23.6.19

    2h e 20’ camminata, piedi bolliti, schiena e gambe rigide percui cosa c’è di meglio di un po’ di squat?

    Squat da spiaggia
    70kg 5rep
    90kg 5
    110kg 5
    120kg 5
    130kg 2 x 3serie
    Un po’ alto ma senza scarpe e con la schiena rigida ci sta.

    Il tutto in superset con

    Military
    40kg 5 x 5

    Bicipiti curl 10kg 8 x 5serie

    https://youtu.be/G9BFW7Mwhp4


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 23-06-2019 alle 08:35 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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