Consigli su cut e allenamento

[disperato89]

No no, te lo dico io. A meno di non essere secco o baciato dalla genetica, con uno sgarro a settimana di una certa importanza l'addome non lo vedi

Cosa intendi per "di una certa importanza"?

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[carnera]

Cosa intendi per "di una certa importanza"?

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Fammi un esempio di tuo sgarro tipico

[disperato89]

Fammi un esempio di tuo sgarro tipico

Pizza di solito è l'alimento più calorico che mangio....o magari adesso in estate del gelato una volta ogni tanto....

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[eraser]

Fammi un esempio di tuo sgarro tipico

Il problema, Pietro, è che tu sei in tutt'altra dimensione...

Sei correttamente settato per il bb e conosci il percorso necessario.
La determinazione negli allenamenti e la cura maniacale della alimentazione sono un obiettivo difficilmente raggiungibile.

Io, per esempio, ne conosco il metodo..ma non sono mai riuscito a rispettare la regolarità alimentare.

Il 95% dei frequentatori di palestra non è disposto a questi sacrifici.

Tutto qui.

[carnera]

Il problema, Pietro, è che tu sei in tutt'altra dimensione...

Sei correttamente settato per il bb e conosci il percorso necessario.
La determinazione negli allenamenti e la cura maniacale della alimentazione sono un obiettivo difficilmente raggiungibile.

Io, per esempio, ne conosco il metodo..ma non sono mai riuscito a rispettare la regolarità alimentare.

Il 95% dei frequentatori di palestra non è disposto a questi sacrifici.

Tutto qui.

Hai perfettamente ragione, ed è per questo che il 95% dei frequentatori delle palestre non ha mai visto i propri addominali

Io, sul forum, mi permetto di dire quello che dico proprio perchè è un forum dedicato al bodybuilding... mi sento legittimato ad essere un pò più tranchant del (forse) necessario.
Nella vita reale fuori dal forum, con amici e conoscenti, non mi permetto di dare giudizi e consigli.

Penso sinceramente (dato il mio lungo percorso pieno di errori e caxxate), che se l'obiettivo di un utente sia quello di essere grosso e magro, una pizza a settimana sia decisamente pesante sul bilancio del percorso. Soprattutto se la condizione di partenza non è ottima.

[disperato89]

Hai perfettamente ragione, ed è per questo che il 95% dei frequentatori delle palestre non ha mai visto i propri addominali

Io, sul forum, mi permetto di dire quello che dico proprio perchè è un forum dedicato al bodybuilding... mi sento legittimato ad essere un pò più tranchant del (forse) necessario.
Nella vita reale fuori dal forum, con amici e conoscenti, non mi permetto di dare giudizi e consigli.

Penso sinceramente (dato il mio lungo percorso pieno di errori e caxxate), che se l'obiettivo di un utente sia quello di essere grosso e magro, una pizza a settimana sia decisamente pesante sul bilancio del percorso. Soprattutto se la condizione di partenza non è ottima.

Nemmeno se la facciamo rientrare nei Macro??? Per quale motivo??

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[carnera]

Disperato, come fai a far rientrare nei macros una pizza?

Una semplice margherita medio\grande ha questi valori:

1500-1600Kcal
150g di chos
45-50g di grassi
65-70g di proteine

Se tu ci riesci buon per te segui un regime di digiuno intermittente?

Il problema è che nei social si sta promuovendo un pensiero di autoindulgenza acchiappalike, vediamo fisici pazzeschi che si strafogano di hamburger, pizza e pancake... ma non vediamo poi cosa succede dietro la videocamera (farmaci ecc ecc).
Per un natural con una BF superiore al 10% che non ha lavorato per anni sul proprio metabolismo e che non è baciato dalla genetica una pizza a settimana FISSA è fantascienza.
Poi ovviamente ognuno fa le proprie scelte, lungi da me criticare chi preferisce godersi una pizzata + birretta con gli amici all'addome tirato è una scelta di campo PIU' CHE CONDIVISIBILE

[disperato89]

Disperato, come fai a far rientrare nei macros una pizza?

Una semplice margherita medio\grande ha questi valori:

1500-1600Kcal
150g di chos
45-50g di grassi
65-70g di proteine

Se tu ci riesci buon per te segui un regime di digiuno intermittente?

Il problema è che nei social si sta promuovendo un pensiero di autoindulgenza acchiappalike, vediamo fisici pazzeschi che si strafogano di hamburger, pizza e pancake... ma non vediamo poi cosa succede dietro la videocamera (farmaci ecc ecc).
Per un natural con una BF superiore al 10% che non ha lavorato per anni sul proprio metabolismo e che non è baciato dalla genetica una pizza a settimana FISSA è fantascienza.
Poi ovviamente ognuno fa le proprie scelte, lungi da me criticare chi preferisce godersi una pizzata + birretta con gli amici all'addome tirato è una scelta di campo PIU' CHE CONDIVISIBILE

Hai ragione assolutamente, però ad esempio io l'ho inserita la domenica dove effettivamente faccio di solito solamente colazione e cena, e cerco di stare più basso tutta la settimana con le kcal per farci stare la pizza [emoji28][emoji28] insomma voglio la botte piena e la moglie ubriaca [emoji23][emoji23] comunque ti do ragione, dovrei farmene una ragione e eliminare la pizza [emoji24][emoji24][emoji24][emoji24][emoji24]

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