Imparare l' ABC

[MrDoc]

Ora, mi rendo conto che i numeri danno, e hanno sempre dato, ragione a te... e mi rendo anche conto quanto sia assurdo che io dia consigli a te (e infatti non è un consiglio, è solo la mia umile impressione)... però... non mi stupirei se tu riuscissi a migliorarti ancora un po'!

Non ci sono dei numeri che danno ragione, ci sono delle strade (che io stò cercando) per migliorare, inoltre il consiglio l' ho chiesto io, quindi grazie innanzitutto! Stò cercando di fare diversamente da come ho fatto fionora proprio per andare oltre i miei risultati. Se, lavorando un po high bar, riuscissi a reclutare anche solo un po' di più i miei risibili quadricipiti e li facessi lavorare insieme alla mia schiena, ho l' idea che ci caverei qualcosa di meglio del mio Squat - Goodmorning attuale, però non lo so, sto provando...

Doc,
dunque se vedo bene stai usando converse per fare panca, giusto?
il mio consiglio è di usare scarpe col tacco alto. piú alto èe il tacco e meglio viene l'arco, io sto cercando di comprare un paio di scarpe col tacco di legno da modificare, pensa te

mi sembra (è veramente difficile vedere la posizione dei polsi e degli avambracci di lato) che il bilanciere vada a finire in una parte un po' troppo bassa, addirittura sotto lo sterno, infatti non hai un'angolazione abbastanza grande per poi spingere in diagonale dopo e devi "ripredere" l'alzata e rimetterla in carreggiata. un'idea potrebbe essere provare a toccare al petto un paio di cm piú in alto e vedere come ti trovi a spingere da quella posizione

Non so se hai mai usato una maglia da panca, ma questa si mette meglio in tensione scendendo più "in pancia" con il bilanciere. Se confronti la mia panca raw con quella gear vedrai che il bilanciere cambia posizione di contatto sul petto, nel raw tocco più alto.