Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
a me fa paura la posizione in cui metti le spalle... finché non senti dolore tutto ok peró.
forse, e dico forse, alla luce dell'altra panca (quella stretta) forse la posizione piú consona per te sarebbe con una presa piú stretta?
l'altro giorno mi piaceva proprio come l'avevi fatta.
In realtà sento più fastidi quando forzo le spalle verso il basso, probabilmente perché vado fuori spinta e devo cercare di recuperare per non rimanerci sotto. Non so.


Allenamento:
- Squat 4x2x105kg
https://www.youtube.com/watch?v=SaSumeRHCqA
https://www.youtube.com/watch?v=ET4qGDgEK0s

- Panca fermo 1cm dal petto MAV2 (90kg)
https://www.youtube.com/watch?v=tEsRtjk7h6A

- Panca inclinata manubri 4x8x22.5kg+22.5kg

- Rematoer con manubrio 4x10x25kg

Oggi sono un po' in coma, ho dormito poco e male (credo a causa del caldo), quindi tutti i carichi li ho sentiti più pesanti del solito. Penso però di aver portato a casa un buon allenamento.