Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
bella la panca, quando la fai stretta mi piaci di piú, paradossalmente
ma la panca stessa (dove ti stendi) deve darti un sacco di noie con quello stacco nel mezzo...
Quella panca è indecente ma era l'unica disponibile ieri. Siamo a giugno e le palestre si riempiono di quelli che devono prepararsi per l'estate

Allenamento:
- Panca 3x2x85kg+2x90kg+2x3x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=H_ZzSdGfjiU
https://www.youtube.com/watch?v=tgtLO1d9Fzo

https://www.youtube.com/watch?v=Izaw-rwzMlw

- Military MAV1 (60kg)
https://www.youtube.com/watch?v=LXhl6jbHGx4

- Upper back machine 4x8x25kg

- Military manubri 4x15x7.5kg+7.5kg

Nella panca faccio ancora lo stesso errore, un po' meno evidente nelle serie con 85kg ma rimane.
E la fregatura è che mentre lo faccio non me ne accorgo.
MAV della military direi buona, bene anche il resto