l'ennesimo diario di über

[MrDoc]

purtroppo credo di essere arrivato ad un punto in cui ci vorrebbe una persona presente per potermi correggere durante il movimento. Ma non mi do per vinto, continuo, cerco di automatizzare le cose che sto imparando ora e soprattutto cercare di ripetere mentalmente quello che mi dite qui.

mi autofaccio una proposta, magari dovrei allenarmi con un peso minore e fare una pausa in accosciata, sviluppando cosí i muscoletti del culetto che mi terrebbero dritto

Proprio perchè nessuno ti segue dal vivo diventano fondamentali le sessioni tecniche (ciclizzate) in tutte le alzate, perchè ti permettono di corregerti da solo.

[circle69]

pausa in accosciata mi lascia perplesso, già lavorando con le correzioni dovresti avere dei benefici.
quando fai lavoro tecnico non scendere troppo con i kg altrimenti diventano dominanti le leve, zona 75% ma anche 80% direi che è l'ideale

[MrDoc]

quando fai lavoro tecnico non scendere troppo con i kg altrimenti diventano dominanti le leve, zona 75% ma anche 80% direi che è l'ideale

Io su questo non sono daccordo, per me, se c'è un errore da correggere, in una alzata tecnica, può andare bene qualsiasi percentuale permetta di fare il movimento corretto. Ovviamente poi, appena si può, il carico è da incrementare.

... però non ho l' esperienza e le capacità di Luigi, parlo solo per una ristretta esperienza personale.