Allenamento del 22/05/2019

Warm up

Squat raw 70x5, 120x4, 140x3, 160x6x2s

Panca 90x10x3s

Trazioni 7x4

Tricipiti del lottatore 10x4

Note: oggi ho spostato la panca di sabato con quella che avrei dovuto fare oggi. Spalle infiammate che non hanno recuperato. Devo ancora abituarmi al gear. Intanto posto il video di stacco di ieri 210x4 https://www.instagram.com/p/BxxjgnuIyxS/?hl=it