Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
No, sei già abbastanza inclinato in avanti, devi chiuderti mentre scendi.
Dirti di guardare un mio video di squat come esempio mi sembra una bestemmia, ma l' idea dovrebbe essere questa: io parto già leggermente inclinato in avanti, mentre scendo porto il busto in avanti in modo che il baricentro (che a carichi alti tende a coincidere con la verticale del bilanciere) cada centrato sui piedi così che quando spingo sia già nel punto in cui la spinta è ottimale (se guardi, per brutto che sia il mio squat in questo video, io non sculo):

https://www.youtube.com/watch?v=ZZ-_UC-uNOA
proverò domani allora,
ho solo paura che chiudendomi in discesa mi sbilancio in avanti,
ieri ho fatto squat dai pin bassi in alcune sculavo in altre meno in altre no, sinceramente non so perché, avevo un 65%x5x5,
emotivamente impattante diciamo , ho pensato molto invece, a quando mi dicesti di pensare a un trick mentale, per tenere il sedere sotto il bilanciere, stavo provando, a concentrarmi su quello, a tenere la pancia dura, a infilarmi in discesa in mezzo alle gambe, e a sentire i piedi in spinta(sono convinto che molte volte non ho il peso centrato, ne sono sicuro, forse per errore di setting e sicuramente per mia distrazione e superficialità), quando torno da lavoro carico l'allenamento di ieri.

Grazie 1000 per i consigli doc