Allenamento del 20/05/2019

Warm up

Squat raw 70x5, 120x5, 140x3, 160x2, 180x1

Squat gear 210x3, 220x2x4s https://www.instagram.com/p/BxsMTi4Iuwg/?hl=it

Panca raw 70x5, 100x4, 120x6x2

Trazioni 6x4

Tricipiti del lottatore 10x4

Note: squat molto bene. Non toccavo questi pesi dal 2011. Non mi pare vero. Non li soffro. Chissà che ne verrà fuori