Zacros Log

[DadoL]

Allenamento del 15/05/2019

Warm up

Squat 70x5, 100x4, 120x3, 140x3, 160x6x3 https://www.instagram.com/p/BxffCG8oL6b/

Panca 70x5, 100x4, 120x6x4

Trazioni 6x4

Trx triceps 10x4

Note: squat ok. Spalle cotte. Dopo il gear di ieri non ho recuperato molto

Come sempre squat eccezionale!
Se hai tempo e voglia, potresti spiegare ciò che fai prima della 1a rep, quando ti compatti. In maniera dettagliata nel senso di farmi capire cosa dovrei cercare ecc.
Io scendo completamente "mollo" e di conseguenza non ho modo di spingere.
Senza impegno eh, come vuoi.

Grazie, ancora complimenti

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk