devi prendere l'abitudine di stare fermo con la testa, ora sei giovane e non senti molto, aspetta di arrivare a 25-30 anni e sentirai che fitte al collo
per lo stacco fallo semplicemente normale magari mettendo due dischi sotto a fare da rialzo. non è prettamente necessario ma puó andare. se fai lo stacco leggermente in deficit non succede niente. cosí non ti si puó dire molto, semplicemente perché è un esercizio diverso.