Citazione Originariamente Scritto da Bacoo_ Visualizza Messaggio
Salve e buona domenica.
Ormai anche il terzo giorno è andato, e adesso dalla prossima settimana si ricomincia aumentando un po' i pesi.
Gli allenamenti sono andati bene e dalla prossima settimana metto anche i video, però ora però avrei due dubbi.
Il primo è che facendo la lat machine siccome è un macchinario e non posso salire di 2,5 kg a settimana come faccio, adesso toro su 40 kg ma dalla prossima settimana penso di riuscire a farne anche 45.
Mentre la seconda domanda era che per il petto come esercizio complementare faccio la pectoral machine e sollevò 45 kg, però questo esercizio è da molto tempo che lo faccio, è meglio cambiarlo perché il muscolo si abitua troppo oppure continuo a farlo?
se vuoi puoi prendere un pesino da 1.25 e attaccarlo al piolo del macchinario, problem solved.
per la lat machine beh, dovresti sentire il doc, ma a senso direi che puoi tranquillamente sostituirlo con un movimento ai cavi per esempio.